Připravili jsme pro Vás opět ZDARMA tři tematické tréninky před samotným závodem. Tréninky budou vždy ve středu v termínech 25.března, 1.dubna a 8.dubna 2026 od 17:30 hodin.
První TRÉNINK středa 25.března 2026 od 17:30 hodin v Borském parku (délka 70-75 min.)
Místo srazu - https://mapy.cz/s/peputapobe
Náplň tréninku:
- Společně rozklusání + rozcvička
- Dynamická cvičení včetně všech prvků běžecké ABC
- Krátké intervalové běhy dle výkonnostních skupin
Druhý TRÉNINK středa 1.dubna 2026 od 17:30 hodin v Borském parku (délka 70-75 min.)
Místo srazu - https://mapy.cz/s/peputapobe
Náplň tréninku:
- Společné rozklusání + dynamická rozcvička za pohybu
- Cvičení ve dvojicích na rozvoj síly a rychlosti
- Zkouška různých temp s ohledem na cílový čas půlmaratonu, desítky i pětky (poběžíme vždy délku jednoho kilometrů několikrát) – velmi zajímavý trénink!!!
- Vyzkoušíme si tempa na 1 km – 4:15, 4:30, 4:44, 5:11, 5:45, 6:24 min./km a jiné
- Závěrečné společné vyklusání
Třetí TRÉNINK středa 8.dubna 2026 od 17:30 hodin u areálu ŠKODALANDU (délka 60-65 min.)
Místo srazu - https://mapy.cz/s/mokemegeda
Náplň tréninku:
- Společné rozklusání + dynamická rozcvička za pohybu
- Proběhnutí přes Borský park + okolo přehrady
- Závěrečné vyklusání a protažení
Všechny tréninky budou velmi rozmanité, zajímavé, pestré a zábavné plné úsměvů!
Těší se na parta vodičů TEMPO MAKERS.