Parta vodičů TEMPO MAKERS spolu s běžeckým trenérem Jirkou Maškem, pro vás připravila opět tři tematické tréninky před samotným závodem. Tréninky budou vždy ve středu v termínech 26. března, 2. dubna a 9. dubna 2025 vždy od 17:30 hodin. Jirka má přes 20 let profesionálních běžeckých zkušenosti. Na tréninky se nemusíte předem registrovat a jsou ZDARMA. V rámci každého tréninku se můžete těšit na soutěž o startovné na závod.
1.trénink - středa 26. března 2025 od 17:30 hodin (délka tréninku 60-70 minut)
místo - Borský park https://mapy.cz/s/fufetoduru
náplň tréninku:
- volné rozklusání + rozcvičení (dynamický strečink)
- běžecká ABC + další prvky z rozšíření ABC + cvičení na běžecký styl
- tempové běhy s vodiči TEMPO MAKERS
- závěrečné vyklusání
2.trénink - středa 2.dubna 2025 od 17:30 hodin (délka tréninku 60-70 minut)
místo - Borský park https://mapy.cz/s/fufetoduru
náplň tréninku:
- volně rozklusání + rozcvičení (dynamický strečink)
- cvičení na běžecký styl
- intervalové běhy s vodiči TEMPO MAKERS
- závěrečné vyklusání
3.trénink - středa 9.dubna 2025 od 17:30 hodin (délka tréninku 60-70 minut)
místo ŠKODALAND https://mapy.cz/s/cototatuba
náplň tréninku:
- volné rozklusání + rozcvičení (dynamický strečink)
- dlouhý běh v určitém tempu ve skupinách
- běh společně s vodiči TEMPO MAKERS
- závěrečné vyklusání + rady na závod